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Attualità

La dieta detox non esiste!

Dopo giorni di festeggiamenti, molte persone si sentono inclini a adottare pratiche di “detossificazione” per ripristinare un senso di equilibrio nel loro benessere. Ma La detossificazione, spesso abbreviata come “detox”, manca di basi scientifiche solide

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I moralizzatori del mondo della nutrizione ci stressano ogni anno con la storiella della dieta “detox” subito dopo le festività natalizie perché abbiamo esagerato!


La Dott.ssa Alice De Benedetto, biologa e nutrizionista, ci spiega perché la dieta “detox” non esiste e ci fornisce utili consigli per affrontare il periodo post festività.


È davvero necessario detossificarsi dopo le feste?


Le festività natalizie e di fine anno portano con sé gioia, celebrazioni e spesso un’abbondanza di cibi deliziosi.


Dopo giorni di festeggiamenti, molte persone si sentono inclini a adottare pratiche di detossificazione per ripristinare un senso di equilibrio nel loro benessere. In questo articolo, esploreremo criticamente il concetto di detossificazione e valuteremo la sua validità scientifica.


Il Mito della Detossificazione


La detossificazione, spesso abbreviata come “detox”, è un termine ampiamente utilizzato nell’ambito del benessere.


Si riferisce a procedure, diete o pratiche che affermano di rimuovere sostanze tossiche o indesiderate dal corpo. Tuttavia, è fondamentale comprendere che la maggior parte di queste affermazioni manca di basi scientifiche solide.


Assenza di Evidenze Scientifiche


Nonostante la popolarità della parola “detox”, molti esperti concordano sul fatto che il corpo umano è dotato di sistemi biologici sofisticati che naturalmente gestiscono l’eliminazione delle sostanze nocive. Organi come il fegato, i reni e il sistema linfatico sono progettati per svolgere un ruolo chiave nella detossificazione, senza la necessità di procedure esterne drastiche.


Approcci Nutrizionali Sensati


Qui di seguito alcuni consigli che sono sempre validi, in special modo dopo periodi di strappi alla regola e concessioni alle tentazioni a tavola.




  1. Sostenere i Sistemi Naturali




Piuttosto che cercare metodologie di detossificazione, è più saggio concentrarsi su pratiche che supportino i nostri sistemi biologici naturali. Mantenere uno stile di vita sano, con una dieta equilibrata e l’esercizio regolare, può contribuire al corretto funzionamento degli organi deputati alla detossificazione.



  1. Fare Scelte Alimentari Ragionate




Invece di aderire a diete estreme, è consigliabile adottare un approccio ragionato alla nutrizione. Includere una varietà di alimenti freschi e nutrienti nella propria dieta quotidiana fornisce al corpo gli elementi essenziali per mantenere il suo equilibrio naturale.




  1. Consultare Professionisti della Salute




Prima di intraprendere qualsiasi programma di detossificazione, è sempre consigliabile consultare professionisti della salute qualificati. Questi esperti possono fornire percorsi alimentari personalizzati basati sulla salute e sulle esigenze individuali. Evitare le diete fai-da-te improvvisate.




  1. L’importanza dell’attività fisica




Ricordiamoci sempre dell’importanza di incrementare e promuovere l’attività fisica nella nostra vita quotidiana. Dedicare almeno 30-40 minuti al giorno a camminate o praticare esercizi a casa o in palestra per 2-3 volte a settimana, insieme a un’alimentazione equilibrata, è la strategia ideale per mantenersi in forma!


In conclusione, la detossificazione come concetto separato e distintivo spesso manca di fondamenta scientifiche robuste.


Il nostro corpo è già dotato dei mezzi necessari per gestire efficacemente le sostanze nocive.


Concentrarsi su scelte di vita sane e sostenibili è la chiave per promuovere il benessere generale senza ricorrere a pratiche di detossificazione dubbie.


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“Cari giovani, costruiamo libertà: non cediamo alla mafia”

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Riceviamo e pubblichiamo una lettera di un nostro giovane lettore, Michele Cojocaru.

“L’impegno contro la mafia, non può concedersi pausa alcuna, il rischio è quello di ritrovarsi subito al punto di partenza”. Queste le parole di Paolo Borsellino, che tengo sempre a mente.
Se dovessi scrivere una lettera ai giovani al tempo di oggi, scriverei così:

Cari giovani del mio tempo, sono Michele, ho 20 anni, vengo dalla provincia di Lecce. Nel mio paese, tanti giovani come noi sono caduti nelle mani della malavita. Tanti fumano, molti spacciano, alcuni hanno addirittura pistole con loro.

Vedendo questo scrivo a voi, giovani della mia generazione, non abbiate paura di denunciare questi fatti: la società di oggi conta su di noi.
Vorrei tanto, insieme a tutti voi, richiamare lo Stato italiano, per ricordargli ancora una volta di stare dalla nostra parte.

Cari giovani e care giovani, costruiamo insieme la società la nostra società. Il futuro non deve essere la droga, non devono essere le armi. Ma un futuro di pace, in cui possiamo dire ai
nostri figli: tutto questo lo abbiamo fatto per voi.

La mafia distrugge, la mafia uccide, la mafia vieta di sognare.

Anche nel Salento c’è la mafia.
Anche nella provincia di Lecce c’è la mafia, ma è una mafia silenziosa, che agisce senza fare rumore.

Non diamogliela vinta, costruiamo libertà: coraggio, insieme ce la faremo.

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Porto Cesareo resta Area Specialmente Protetta di Interesse Mediterraneo

Confermata la certificazione che la inserisce tra le zone marine e costiere caratterizzate da un elevato grado di biodiversità, habitat di particolare rilevanza naturalistica, specie rare, minacciate o endemiche

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L’Area Marina Protetta Porto Cesareo si conferma un’Area Specialmente Protetta di Interesse Mediterraneo (ASPIM), aggiudicandosi ancora una volta la certificazione che la inserisce tra le zone marine e costiere caratterizzate da un elevato grado di biodiversità, habitat di particolare rilevanza naturalistica, specie rare, minacciate o endemiche.

La conferma della certificazione ASPIM è giunta al termine di una tre giorni di lavori sul campo da parte della commissione internazionale composta da Leonardo Tunesi, rappresentante del Focal Point, Robert Turk e Rais Chedly esperti internazionali, Antonio Terlizzi, esperto nazionale e dal direttore dell’AMP Porto Cesareo Paolo D’Ambrosio.

L’iter per ottenere il riconoscimento come da regolamento è passato dall’attivazione di attività di studio scientifico sistematico e di monitoraggio degli habitat, che consentono di stilare gli elenchi delle specie di flora e fauna necessari per definire il grado di biodiversità del sito.

«Lo status viene mantenuto attraverso il costante monitoraggio e salvaguardia delle specie individuate negli elenchi, ed essere ASPIM aumenta la nostra responsabilità di controllo dell’ambiente, allo scopo di salvaguardare le specie e gli habitat in cui esse vivono e si riproducono», hanno affermato soddisfatti i massimi responsabili di AMP Porto Cesareo.

Il riconoscimento dello status di ASPIM viene rilasciato dal Regional Activity Centre for  Specially Protected Area (RAC-SPA), con sede a Tunisi, organismo creato nel 1995 fra i Paesi che hannostipulato nel 1976 la Convenzione di Barcellona per la protezione del Mediterraneo dall’inquinamento.

È questo centro che definisce e mantiene la lista delle ASPIM, vagliando nuove domande e promuovendo le aree protette meritevoli del riconoscimento.

Le aree marine protette italiane che detengono lo status di ASPIM sono attualmente 10.

Quattro in Sardegna tra cui Capo Carbonara, Capo Caccia-Isola Piana, Penisola del Sinis-Isola di Mal di Ventre e Tavolara-Punta Coda Cavallo.

A livello nazionale figurano poi Portofino (prima AMP italiana ad aver ottenuto il riconoscimento, nel 2005), Miramare, Plemmirio, Punta Campanella.

Per il Salento, Porto Cesareo e Torre Guaceto.

Direttore e Presidente dell’AMP esprimono la loro soddisfazione per questo «ulteriore traguardo raggiunto, a conclusione di quest’anno, che conferma le altissime performance dell’AMP Porto Cesareo, la quale si posiziona non solo tra le prime a livello Nazionale, ma anche nell’élite delle Aree Specialmente Protette di Importanza Mediterranea»

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Fitto vicepresidente Commissione Ue, arriva il via libera

La situazione si è sbloccata ieri sera con il voto favorevole di Popolari, Socialisti, Liberali, Conservatori e Sovranisti. Ma i Verdi non ci stanno e i Socialisti si spaccano. Il presidente della Camera del Commercio di Lecce, Mario Vadrucci: «Sappiamo che l’On. Fitto non dimenticherà le sue origini e aiuterà le espressioni dell’impresa e del lavoro del Salento e della Puglia ad affermarsi in un contesto continentale nel il quale i nostri operatori vogliono recitare da protagonisti»

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Alla fine, Raffaele Fitto ce l’ha fatta.

Dopo lunghi giorni di attesa, polemiche a non finire e qualche ironia social, dopo il suo intervento in un inglese non proprio fluente, è arrivato il via libera alla nomina del politico salentino.

I coordinatori delle commissioni Affari regionali dell’Eurocamera, con il quorum dei due terzi, hanno dato l’ok alla nomina di Raffaele Fitto a vicepresidente esecutivo della Commissione con delega alla Coesione.

Allo stesso tempo le commissioni Affari Economici, Industria e Ambiente hanno dato l’ok definitivo alla nomina della spagnola Teresa Ribera.

Il voto finale previsto mercoledì 27 novembre, in seno alla plenaria della Commissione europea.

L’accordo, formalizzato nella serata di ieri, ha sbloccato il voto favorevole di Popolari, Socialisti, Liberali, Conservatori e Sovranisti su Fitto, mentre Ribera ha ricevuto il sostegno anche di Verdi e Sinistra.

Non sono mancate, però, le critiche: i Verdi hanno accusato il PPE di minare la trasparenza e i principi democratici, mentre il gruppo Socialista si è spaccato, con delegazioni di paesi come Germania e Francia contrarie all’intesa.

Per molti la nomina di Fitto è inopportuna perché «rappresenta un partito contro lo Stato di diritto, l’ambiente e l’integrazione europea».

Il presidente della Camera del Commercio di Lecce Mario Vadrucci si compolimenta: «Da Italiani e soprattutto da salentini siamo particolarmente soddisfatti di come si è conclusa la vicenda connessa con il completamento della Commissione Europea, che vede Raffaele Fitto meritatamente nominato nel prestigioso incarico di vicepresidente esecutivo dell’organismo che regge politicamente e concretamente le sorti dell’Unione Europea».

«Le attestazioni di stima che, in questi giorni, da più parti politiche, sono state espresse sulla figura di Raffaele Fitto, èprosegue il presidente della Cammera del Commercio leccese, «ci fanno ben sperare in vista di un lavoro nei settori delicati cui è stato chiamato, quelli delle Riforme e della Coesione, che guardano al futuro ed alla crescita della parte meno sviluppata dei Paesi Europei».

«Sappiamo che l’On. Fitto non dimenticherà le sue origini salentine e, nel suo impegno politico per favorire la coesione europea», conclude Mario Vadrucci, «cercherà di fare gli interessi dell’Italia, aiutando anche le espressioni dell’impresa e del lavoro del Salento e della Puglia ad affermarsi in un contesto continentale nel il quale i nostri operatori vogliono recitare da protagonisti».

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